Всем привет! Сегодня предлагаю разобрать ещё один важный аспект Системы осознанного питания — внимательное отношение к жирам в рационе. Часто считается, да и мы постоянно об этом говорим, что главные враги метаболизма и стройности — это быстрые углеводы: хлеб, сладости, выпечка. Спору нет, они вносят свой коварный вклад. Однако не менее распространенная и при этом скрытая от большинства глаз причина набора веса, развития жирового гепатоза и метаболических нарушений — высокая калорийность всеми любимых и везде лезущих жиров, какими бы полезными они ни были...

Всем привет! Сегодня одна из моих любимых тем - закаливание. Понимаю, что холодной зимой это не так актуально, как летом, но зато у нас есть отличный повод посмотреть на холодную погоду под другим углом. Честно говоря, меня это знание всегда "греет", когда я мерзну. И чисто психологически мне давно уже с холодом стало комфортно. Есть такое интересное понятие - терапия низкими температурами. Изобретение не ново - ему уже более 5000 лет, упоминалось оно еще в древних рукописях. Давайте подумаем, что мы можем вынести из этой ситуации для себя сегодня...