Всем привет! На днях привела список правильных продуктов, которые активно используются людьми, присоединившимися ко мне. И тут же появились вопросы: а как же почки и суставы? Подскочит мочевая кислота, все воспалится и вообще отвалится… Друзья мои, давайте оставим антинаучные мифы в покое. Если вы со мной, то вы знаете, как все работает. Если пока еще нет - помогу разобраться. Но для начала поговорим о том, как же правильно включать в меню белковую пищу и особенно главные "страшилки" нашего века - красное мясо, бульоны, холодцы и субпродукты...

Всем привет! Этот материал - тоже своего рода "напоминалка". Ветераны канала все это давно усвоили и применяют, но аудитория обновляется и растет. Плюс очень часто на автомате мы что-то да упускаем из виду - без контроля легко скатиться к прежним ошибкам. Почему я настаиваю на том, чтобы вы освоили-таки счетчик калорий и БЖУ? Когда вы видите на экране, что именно в вас попадает, вопросов о том, по какой таинственной причине с вами случилось то или иное, остается все меньше. Не стоит ориентироваться "на глаз", если вы пока еще не совсем четко ориентируетесь в теме...