Вечер пятницы. Гости разошлись. Вы убрали посуду, сели на кухне с чашкой чая, и впервые за день одна. И мысль, которая в последние месяцы приходит чаще: «Я всю жизнь была не такой, какой родилась. Все эти 40 лет я подстраивалась под мужа, под детей, под работу, под мать. А какая я на самом деле, я уже не помню.» Если узнали себя, эта статья про вас и про книгу Карла Густава Юнга «Психологические типы» (1921). Юнг был швейцарским психиатром, основателем аналитической психологии и автором концепций, которые сейчас знают все: «интроверт», «экстраверт», «архетип», «коллективное бессознательное»...

Вы помыли пол. Через час дочь пришла в обуви, прошла в комнату и не сняла её на пороге. Внутри сжалось. Не из-за пола: пол вы перемоете. Из-за того, что снова не получилось. Снова «недостаточно». Это знакомо. Если узнали себя в первой минуте, текст для вас. Британский социальный психолог Томас Карран, профессор Лондонской школы экономики (LSE), разобрал это «недостаточно» в книге «Ловушка перфекционизма» (The Perfection Trap, 2023). Я перескажу её своими словами: главные идеи, конкретный приём и спорное...