Никифор или, как его называли местные Никишка. Весь родительский день провел на кладбище, ему удалось и хорошо поесть, и выпить. Празднично одетые люди посещавшие родные могилы, были щедры на подаяние, и совсем спившийся бомж, никогда не упускал этого момента, чтобы как он говорил, “поправить свое здоровье”. Уже начало темнеть, когда Никишка присел, у чей-то могилки за столик, и опустил голову. На руки людей на кладбище был совсем мало и ослабевший от выпитого и съеденного он задремал, спрятанный кустами сирени, как вдруг услышал чьи-то голоса...

Иноске- один из ключевых героев аниме Клинок рассекающий демонов. Он очень гибкий, но при этом имеет массивную мускулатуру! Антропометрические данные: Тренировка рассчитана на 3-5 дней. День 1: Тренировка с собственным весом и бег. разогрев: Тренировка: Суперсет 1: Суперсет 2: Суперсет 3: Обязательная заминка: День 2: Подвижность суставов и HIIT. Т.к. Иноске очень гибкий, то нужно выделить день на развитие именно подвижности мышц и суставов, а кардио нужно более для общего развития. Начнём с HIIT (выполните 1-3 круга): Растяжка: Растягивайте всё тело начиная с шеи, заканчивая голеностопом...