Всем привет! Ставите ли вы себе конкретные цели, начиная регулярно заниматься? Или просто «так надо»? Все это делают, если хотят похудеть? Мы тренируемся, чтобы улучшить фигуру, развить и/или сохранить мышцы, стать сильнее и в целом чувствовать себя бодрее и увереннее. Наши, пожалуй, еще кое-что знают об участии активной клеточной массы в метаболических процессах и ее помощи в защите от диабета 2-го типа. Но чаще всего нет синхронизации в голове с нормальным существованием – если в зал, то рвать когти...

Всем привет! Анализируя меню, я замечаю, что люди боятся белка и жиров. Зато вообще не боятся углеводов. Так как я обещала на выходных давать простые человеческие статьи, то давайте и поговорим о белке в простом житейском контексте.))) Проблемка с ним в том, что номинально все его вроде получают, но источники - ужас-ужас, а кислотность желудка - тоже, мягко говоря, не фонтан. Мы разучились не только есть, но и усваивать белок. Быстрый чек-ап для тестирования возможной нехватки белка: 1. Повышенный аппетит...