Приложения Run Club и Training Club от Nike долгое время были настоящим мастхэв как для профессиональных спортсменов, так и для тех, кто просто старается поддерживать себя в форме и следить за здоровьем. Теперь они недоступны в РФ, как и официальные магазины Nike, но активные пользователи нашли способы загружать и устанавливать незаменимых мобильных “помощников”. Для тех, кто еще не в теме, объясним: ● NTC – это личный видео-тренер, который предлагает широкий спектр упражнений: силовые, кардио, йога и др...

Сначала хорошо бы понять, что это значит для нашей психики. И тут нам в помощь шкала психического состояния, хорошо знакомая всем моим клиентам 😉🔼 Если после работы вы чувствуете себя возбуждённо, на стрессе, то особенно важно подключить низкоинтенсивную физическую нагрузку. Она помогает «вывести» кортизол и снять остаточное напряжение. А еще приблизиться к расслабленному состоянию могут помочь: 📌дыхательные практики 📌в целом любой фокус на теле, поделать что-то руками — это помогает перейти...