Школьный перекус должен состоять из сложной клетчатки, полезных жиров и белка, а скоропортящуюся еду и быстрые углеводы из рациона ребенка на время уроков следует исключить. Об этом сообщила врач-диетолог НИКИ детства Анна Басова. Правильно подобранный перекус помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови, предотвращает переутомление, проблемы с желудочно-кишечным трактом и импульсивные покупки сладостей между уроками. Еда проводит в портфеле несколько часов при комнатной температуре, поэтому...

Подготовка ребенка к новому учебному году традиционно ассоциируется у родителей с покупкой школьной формы, рюкзаков, тетрадей и спортивной одежды. Однако за хлопотами о внешних атрибутах учебы часто остается без должного внимания физиологическая готовность детского организма к длительным нагрузкам и правильная организация домашнего учебного пространства. Современный школьник любого возраста проводит в положении сидя от четырех до восьми часов ежедневно — сначала за школьной партой, а затем дома за выполнением уроков и перед экранами...