А очень просто - открываете мод с помощью архиватора и ищете файл pack.mcmeta открываете его с помощью Блокнота или WordPad, потом ищете строку pack format и меняете на нужное значение К примеру 3 - 1.12.2(1.13); 6 - 1.16.5

Перенос данных Minecraft, таких как миры (saves), ресурспаки, моды и настройки, может быть необходим при смене устройства, переустановке игры или просто для создания резервной копии. Процесс переноса данных зависит от версии Minecraft (Java Edition или Bedrock Edition) и платформы, на которой вы играете. В Java Edition все данные хранятся в папке .minecraft, которая расположена в следующем месте: Важно: Перенос модов требует установки Forge или другого загрузчика модов. Внимание: Убедитесь, что версии модов совместимы с установленной версией Minecraft и Forge. Несовместимые моды могут вызвать сбои в игре...