Небольшой тест по madness combat
мемы про MADNESS COMBAT
мемы про MADNESS COMBAT Как вы могли заметить никто иной как я завёл новый канал ! ну вообщем наслаждайтесь порцией мемов! 1 2. слабо? (прошу не повторяйте это реальной жизни) 3 4 5 6 7 full guys нервно...
Тренировки Майк Ментцера. Как тратить на тренировки 2 часа в неделю и быть в форме
Сегодня мы окунёмся в мир бодибилдинга и поговорим о легендарном Майке Ментцере и его революционном подходе к тренировкам – методе высокой интенсивности с низким объёмом. Забудьте о многочасовых тренировках и бесконечных подходах! Ментцер предлагал другой путь – эффективный и, как он утверждал, максимально щадящий для организма. Майк Ментцер, культурист с невероятной эстетикой и мускулатурой, разработал свою систему тренировок, резко контрастирующую с распространёнными в то время методами. Его кредо – "высокая интенсивность, низкий объём"...