Здоровый сон — залог крепкого здоровья и устойчивой психики и для детей и для взрослых. Это, в теории, знают все. Именно во сне мы «перезагружаем» мозг: обрабатываем информацию, полученную за день, сортируем впечатления, проживаем отдельные эмоции. Качественный ночной сон нужен для того, что мозг днём выполнял свою работу: запоминал важное, концентрировал внимание и реагировал на импульсы. Лучший способ этого достичь — наладить режим и ложиться спать вовремя, прекращая подвижные игры примерно за 2 часа до сна...

Играть перед сном — не всегда плохая идея. Но и не всегда хорошая. Все зависит не от слова “игра”, а от того, что именно происходит с вашим вниманием. Одна игра может мягко переключить после дня. Другая — разогнать так, что потом лежишь в темноте и мысленно продолжаешь проходить уровень. Разница чувствуется быстро. Игра мешает, если в ней много давления Таймеры, рейтинги, быстрые реакции, вспышки, проигрыш, ограниченные попытки, ежедневные задания. Все это может быть интересно днем, но вечером часто работает против отдыха...