Здоровый сон — залог крепкого здоровья и устойчивой психики и для детей и для взрослых. Это, в теории, знают все. Именно во сне мы «перезагружаем» мозг: обрабатываем информацию, полученную за день, сортируем впечатления, проживаем отдельные эмоции. Качественный ночной сон нужен для того, что мозг днём выполнял свою работу: запоминал важное, концентрировал внимание и реагировал на импульсы. Лучший способ этого достичь — наладить режим и ложиться спать вовремя, прекращая подвижные игры примерно за 2 часа до сна...

«Ну почему опять спать?!» - восклицает малыш, едва вы успеваете уложить его в кроватку. Только что он скакал по дивану, катался на папе, хохотал... и вдруг - тишина, темнота, скука. Для ребёнка 2-4 лет сон часто воспринимается как потерянное веселье, а не отдых. Кажется, будто взрослые сейчас будут играть без него. Психологи советуют: не требовать резкой тишины, а плавно переводить энергию ребёнка в спокойное русло. Примерно за два часа до сна можно устроить особое время - тихие игры. Это не просто...