Здоровый сон — залог крепкого здоровья и устойчивой психики и для детей и для взрослых. Это, в теории, знают все. Именно во сне мы «перезагружаем» мозг: обрабатываем информацию, полученную за день, сортируем впечатления, проживаем отдельные эмоции. Качественный ночной сон нужен для того, что мозг днём выполнял свою работу: запоминал важное, концентрировал внимание и реагировал на импульсы. Лучший способ этого достичь — наладить режим и ложиться спать вовремя, прекращая подвижные игры примерно за 2 часа до сна...

Эти игры помогут снять напряжение, успокоиться и настроиться на засыпание Казалось бы, какие могут быть игры перед сном? Те, что подкрепляют положительные ассоциации и создают ритуал перед сном. Играть в эти игры можно после купания — лёжа в кроватке. Перед сном не стоит излишне увлекать ребенка театральными сценками при помощи теней. Достаточно показать несколько простых и добрых вариантов: бабочку, зайчика, птичку. Сводите игру к теме засыпания: вот зайчик поскакал по лужайке, нашел такую мягкую подушечку, устроился поудобнее и уснул...