В прошлой статье я подробно написал о атлете Дэвиде Лейде, а сейчас же мы рассмотрим его программу тренировок. По наследству от отца Дэйву достался ускоренный метаболизм, поэтому он полностью избегает кардио упражнений в зале, так как опасается «жечь» мышцы. Спортсмен соблюдает режим тренировок- 6 раз в неделю, и старается придерживается определенного режима питания 5000 калорий в день. Программа тренировок Дэвида Лейда основана на силовых упражнениях. Особое внимание он уделяет тяге, жиму и приседаниям...

Немного предыстории) Я с детства занимаюсь танцами, но имею предрасположенностью к лишнему весу, поэтому худела несколько раз на 6-10 кг и пробовала разные тренировки на пути к идеальной для меня фигуре: тренировки в приложениях на телефоне, по видео в YouTube, просто набор упражнений из разных источников, покупала разные Гайды и т.д.. И это всё в течении 2,5 лет. НО! Недавно наткнулась на видео американского YouTube-блогера Chloe Ting - она занимается спортом, создаёт разные бесплатные фитнес-марафоны, снимает свои тренировки и ведёт здоровый образ жизни...