Упражнения с лестницей предназначены для улучшения ловкости, баланса, быстроты ног, координации игрока. Вы должны понимать, что тренировки на скорость и выносливость могут быть не только сложными, но и интересными. Футболисты выполняют разминочные упражнения на лесенке с низкой интенсивностью, для тренировки скорости и выносливости вам нужно, повысить интенсивность. Работа ног является критически важным компонентом, который помогает улучать ловкость игрока...

Есть отличная игра на турнике - лесенка. Мы недавно до неё доросли, теперь практикуем. Многие знают, что она из себя представляет, но для некоторых лесенка может быть полезным открытием, поэтому рассказываем. Лесенка - это такая методика выполнения упражнения, при которой несколько человек последовательно друг за другом выполняют подходы с изменяющимся количеством повторений. Например, подтягивания с 1 до 5 раз. Первый подход – 1 повторение, второй – 2 повторения, третий – 3 повторения и т. д. Когда...