Почему суперсеты пользуются такой популярностью? Суперсеты. Луки и стрелы. Попкорн и кино. Штепсель и Торопунька. Некоторые вещи лучше работают в паре. То же самое и с упражнениями — сочетая одно упражнение с некоторыми другими, синергетический эффект целого может быть больше, чем сумма частей. И эти сочетания получили самое крутое название в спортзале: суперсеты. Давайте рассмотрим, как добавление правильных динамичных пар в вашу тренировку может сократить время в спортзале и повысить его эффективность...

О полезности суперсетов я уже говорил ранее. Также говорил и об их бесполезности на примере тренинга рук. Ну что, раз пошла такая пьянка - значит, надо рассказать и о бесполезности еще одних суперсетов, которые почему-то многие новички и даже середнячки считают реально продуктивными, потому что советуют их профи и великие теоретики атлетизма. Это - суперсеты с одной и той же штангой. Вы делаете, например, жим лежа узким хватом, затем ставите штангу на стопоры, берете ее же хватом шире - и делаете с ней уже обычный жим лежа...