Всем привет! Начнем лучший в мире понедельник с чистого листа? С огромным удовольствием возвращаюсь к любимым практикумам — материалам на первый взгляд несложным, но необходимым для успешного оздоровления и уверенного обретения физической формы мечты. Замечали, что многолетние хорошие привычки уже не вызывают необходимости тратить на них дополнительные усилия, энергию, не требуют отдельного осмысления и так называемой силы воли? Они всегда с нами – на автомате, мы находимся в режиме экономии ресурсов и при этом получаем великолепный результат...

Всем привет! Сегодня у нас небольшой экскурс по клетчатке. Эта тема вызывает много вопросов, недопонимания, разночтений и в целом ощущение, что четких ориентиров по количеству этой самой клетчатки в рационе у современного человечества нет. Жаль, но это действительно так. Хотя вот лично мне не жаль. Я предпочитаю выводить свои «формулы счастья» самостоятельно. Чего и вам желаю. Не существует готовых решений, которые возьмут да и станут идеалом для всех. Так не бывает. Сколько кишечников, столько и их мнений о комфортном объеме пищевых волокон...