Первое что необходимо футбольной команде для проведения матчей это физическая готовность. В каждой тренировке должна присутствовать планомерная разминка, кроссовые пробежки и растяжка. Упражнения сосредоточенные на разогрев мышц, сухожилий и дыхательных путей. 1. Разогрев. - Старт тренировки начинается с пробежки, 8 - 12 минут в оптимальном темпе достаточно для того, чтобы перейти к следующему упражнению. Оптимальный темп для каждого организма свой. Обычно это тот темп в котором Вы не ощущаете одышки...

Сегодня, 10 мая, Бюро исполкома Российского футбольного союза на своём заседании утвердило реформу Второй лиги. С сезона 2023/2024 годов Вторая лига разделится на два дивизиона «А» и «Б», а в 2024 году дивизион «Б» будет играть по системе «весна — осень». Бюро исполкома РФС утвердило реформу Второй лиги. Со следующего сезона турнир, который Футбольная Национальная Лига, будет проходить в двух дивизионах: «А» и «Б». В сезоне 2023/2024 в дивизион «А» войдут 20 команд, разделённых на «Золотую» и «Серебряную» группы, в которых будут выступать по 10 команд по результатам сезона 2022/2023...