Просыпаться в холодном поту от собственного крика — удовольствие сомнительное. Сегодня я расскажу несколько способов, как перестать видеть кошмары и начать спать спокойно. В предыдущей статье можно узнать, что такое ночные кошмары и почему они возникают. Это официально рекомендованный метод (Level A доказательности) для лечения кошмаров, согласно «Best Practice Guide». Наш мозг можно сравнить с киностудией. Пока вы не спите, вы «монтируете» новый, хороший конец для вашего страшного сна, а потом...

Большинство психологов считают, что кошмары снятся, чтобы помочь человеку. По сути они представляют преувеличенное отражение того, что каждый из нас переживает. Отражение вопросов, которые нас мучают и которые мы задаем сами себе. Отражение конфликтов. Поэтому при переживании сильного стресса нас нередко посещают ночные кошмары. Специалисты отмечают, что подобные сновидения не являются признаком паталогического недомогания. Исключением являются регулярные кошмары, из-за которых человек перестает нормально спать, начинает страдать бессонницей...