План питания для набора мышечной массы (3500ккал, 316 белка, 344 углеводов и 90 Жиров). Для тех, кто хочет набрать к зиме дополнительной массы и наконец поставить личные рекорды в жиме лежа, становой или приседаниях. Для тех, кто хочет наоборот похудеть опубликую немного позже.
По своему опыту выращивания кросса Хайбрид Конвертер хочу сказать, что если нет возможности раздельно содержать самцов и самок с момента полового созревания, то самок обязательно нужно убирать. Самцы весят...