Предлагаем вам готовую тренировку рук в домашних условиях, которая доступна для абсолютно каждого человека, вне зависимости от возраста и физической подготовки. Короткий комплекс упражнений для мышц рук и плеч поможет вам подтянуть проблемные зоны в домашних условиях и улучшить мобильность суставов. Тренировка рук для любого возраста Вы можете выполнять упражнение не только на коленях, но и в положении стоя или сидя. Выберите удобную для вас позицию. Тренировка направлена на избавление от дряблости рук, а также оздоровление соединительных тканей и суставов...

Получить большие и мощные руки — желание многих, кто занимается силовыми тренировками. Для достижения этой цели, нужно сосредоточиться на упражнениях, которые помогут развить как бицепсы, так и трицепсы. В данной статье мы рассмотрим эффективный тренировочный план, который включает в себя пять ключевых упражнений, каждое из которых способствует увеличению массы и силы ваших рук. - Подходы: 3 - Повторения: 10-12 Описание: Это упражнение хорошо изолирует бицепсы и позволяет сосредоточиться на их прокачке...