Пропуск разминки и заминки во время тренировок — распространенная ошибка, которая может иметь серьезные последствия для вашей работоспособности, безопасности и здоровья в долгосрочной перспективе. И разминка, и заминка являются важными компонентами любой тренировки, выполняя различные задачи по подготовке тела к физической активности и содействуя последующему восстановлению. Вот почему так важно не пропускать эти важные компоненты вашего режима тренировок: 1. Разминка: Фаза разминки тренировки предназначена для постепенной подготовки вашего тела к физическим нагрузкам...