Есть два типа людей в зале: те, кто разминается, и те, кто потом лечится. Я не шучу. Сколько раз видел, как ребята сразу хватаются за штангу, пропуская разминку — а потом жалуются на боль в спине, коленях, плечах. А ведь 10 минут подготовки могут спасти месяцы восстановления. Когда-то я и сам был «героем» без разминки. Молодой, горячий, считал, что растяжка — для слабаков. Пока однажды не потянул спину на тяге. С тех пор я не выхожу на рабочие веса без хорошего разогрева. И тебе не советую. 🔥 Разминка — это не формальность, а защита Тело — как двигатель...

Разминка перед тренировкой является основополагающим фактором для каждого спортсмена. Чего уж говорить о футболистах, которые пробегают километры на поле каждый матч. В этой статье мы подробно разберем как разминаются футболисты перед тренировкой. Разминка готовит мышцы, суставы и сердце к нагрузкам. Если не сделать разминку, то во время основной тренировки шанс получить травму возрастает в разы. Это относится не только к мышцам и суставам, но и к сердцу. Именно поэтому разминка перед тренировкой так важна...