Для спортсменов топ-уровня необходим осознанно создаваемый "адаптивный дисбаланс" в психологическом состоянии. Это не хаос, а управляемый инструмент, позволяющий выходить за "пределы привычных возможностей". 1. Тренировка на грани возможностей Современное противостояние в элитном теннисе происходит на пределе. Требуются "контролируемые стресс-тесты" в тренировочном процессе. Специалисты должны дозированно доводить спортсменов до критических состояний. Это позволяет "точно диагностировать потенциал" и корректировать программу подготовки...

Когда дело доходит до здоровья и спорта, на первый план выходит вопрос поиска баланса, как в тренировках, так и в режиме питания. Но есть кое-что, чему мы уделяем невероятно мало внимания – тому, как наше тело реагирует на ежедневную рутину, и как в результате этого нарушается естественный баланс наших мышц. Это может привести к дискомфорту, а главное  – свести на нет эффективность тренировок. Предлагаем вам пять простых советов, следуя которым вы сможете найти и закрепить правильное положение своих мышц...