Увеличение объема рук является общей целью для многих мужчин. Хорошо очерченные бицепсы и трицепсы не только выглядят впечатляюще, но и повышают самооценку и уверенность в себе. Однако для достижения больших рук требуется преданность делу, усилия и последовательность. В этой статье мы рассмотрим некоторые эффективные упражнения и советы, которые помогут вам достичь своей цели - увеличить руки. Сосредоточьтесь на трицепсах Хотя бицепсы привлекают много внимания, трицепсы на самом деле составляют большую часть объема рук...

Эксперт по фитнесу Men's Health Дмитрий Смирнов объясняет, как ненадолго, но заметно увеличить руки в размерах: работает, если нужно срочно привести себя в форму перед свиданием. Эта тренировка приводит к временному отеку мускулатуры рук. В результате на следующий день ты будешь неотразим в майке с короткими рукавами. Ну и в целом эту программу можно использовать для набора реальной мышечной массы верхних конечностей. Занимайся по ней 3 раза в неделю, 4 недели подряд, и твои руки станут больше уже не за счет воды, а благодаря прибавлению мускулатуры...