Мастер-класс от 07/06/2018 Или Разминки, чтобы повеселиться, подумать и познакомиться. Внимание! Когда люди сидят рядами, есть ограничения - мы не можем делать последовательные разминки, выслушать каждого и т.д. Зато мы можем многое другое. Мы с вами поговорим о разминках для большой аудитории, а именно - от 20 человек и до бесконечности, до 1,5 тысяч человек, например. 1. Колпак. Шуточная разминка, чтобы взбодриться и сконцентрироваться. Мостик к разминке:  «Мы сейчас с вами многое проанализировали, проработали на тренинге...

Разминка — это важный этап любой тренировки, который зачастую недооценивается. Она помогает подготовить тело к физической нагрузке, снижает риск травм и улучшает общую производительность. В этой статье мы рассмотрим основные принципы правильной разминки и предложим несколько эффективных упражнений. ▎Зачем нужна разминка? 1. Увеличение температуры тела: Разминка повышает температуру мышц и суставов, что способствует улучшению их эластичности и снижению риска травм. 2. Улучшение кровообращения:...