Если вы задумали худеть, без сокращения употребления калорий вам не обойтись. А мы знаем, к чему это в итоге приводит. Голод. Мы начинаем хотеть есть, организм изо всех сил сопротивляется похудению. В статье дам 5 советов как бороться с этим. Совет первый Пейте больше воды. Особенно перед приемом пищи (за 15-30 минут). Такой метод снижает количество пищи, употребляемой во время трапезы, через уменьшение чувства голода. Ряд исследований показывает эффективность этого метода. Вам понадобится 1.5-2 кружки воды...

Голод бывает разным, даже если вы не отдаете себе в этом отчета. Выделяют как минимум десять видов голода, для борьбы с каждым из них предназначены разные средства. Если вы не будете понимать природу своего голода, но никогда не перестанете идти у него на поводу. Сам по себе голод представляет собой физическую потребность в еде, но мы часто путаем его с аппетитом, то есть психологической потребностью в еде. Желание что-нибудь съесть вовсе не означает потребность организма в пище. Для того, чтобы...