Я уже много лет занимаюсь продвижением идей здорового образа жизни во всех его аспектах. Это и полноценное, правильное питание и спорт и много активности и постоянные ментальные практики и прочие аспекты саморазвития. По мере того как я вникаю в эти темы, обучаю людей и всячески распространяю полезную информацию, я не перестаю удивляться, как много вокруг мифов, глупости и откровенной ереси на тему здоровья. Интернет растет колоссальными темпами, человек из самой далекой глубинки сегодня имеет в...
Если вы задумали худеть, без сокращения употребления калорий вам не обойтись. А мы знаем, к чему это в итоге приводит. Голод. Мы начинаем хотеть есть, организм изо всех сил сопротивляется похудению. В статье дам 5 советов как бороться с этим. Совет первый Пейте больше воды. Особенно перед приемом пищи (за 15-30 минут). Такой метод снижает количество пищи, употребляемой во время трапезы, через уменьшение чувства голода. Ряд исследований показывает эффективность этого метода. Вам понадобится 1.5-2 кружки воды...