Если вы хоть раз занимались на беговой дорожке в спортзале или дома, то примерно представляете, как выглядят обычные тренировки. Вставляешь наушники, 5 минут ходишь, потом 30 минут бегаешь в привычном темпе, ненадолго ускоряешься и в конце опять ходишь несколько минут. Но такая программа довольно монотонная и рано или поздно можно наскучить — и тогда не спасут даже интересные подкасты и любимые треки. А что, если можно разнообразить свои тренировки — и бонусом развить выносливость и проработать разные...

Если вы уже зарегистрировались или планируете принять участие в одном из масштабных мероприятий ЗаБега, то наверняка сталкивались с понятием «кластер». Что оно означает и почему так важно при регистрации? Сегодня разберёмся, что такое стартовые кластеры и как правильно выбрать подходящий именно вам. Кластер — это условная группа бегунов, объединённых по средней скорости передвижения. Другими словами, это способ классифицировать участников по их темпу, чтобы на старте и в процессе забега каждый чувствовал себя комфортно и безопасно...