Поскольку на практике кето практически полностью ограничивает углеводы, подобрать разнообразные варианты белкового питания не всегда просто. Однако главная цель этой диеты заключается именно в отказе от углеводов — что помогает худеть. Ниже в материале мы найдете пример рациона кето диеты по дням — подробные меню помогут вам питаться не только полезно, но и вкусно. // Кето диета — что это? Кето диета — это схема питания, подразумевающая отказ от углеводов. Механизм работы кето диеты строится на...

Итак, немного теории: Кето-диета, или кетогенная диета — это режим питания с низким содержанием углеводов и высоким процентом жиров. Считается, что кетодиета в более чем в 2 раза эффективнее для похудения, чем низкожировая диета. Смена питания имеет целью сделать основным источником энергии так называемые кетоновые тела: ацетон, ацетоацетат и бета-оксимасляную кислоту, которые образуются в печени из жировых тканей организма и потребляемых жиров. Организм может использовать их как источник энергии, вместо глюкозы...