Пропуск разминки и заминки во время тренировок — распространенная ошибка, которая может иметь серьезные последствия для вашей работоспособности, безопасности и здоровья в долгосрочной перспективе. И разминка, и заминка являются важными компонентами любой тренировки, выполняя различные задачи по подготовке тела к физической активности и содействуя последующему восстановлению. Вот почему так важно не пропускать эти важные компоненты вашего режима тренировок: 1. Разминка: Фаза разминки тренировки предназначена для постепенной подготовки вашего тела к физическим нагрузкам...

Разминка перед тренировкой – это важный этап подготовки к физическим нагрузкам, который помогает улучшить результативность тренировки, снизить риск получения травм и повысить гибкость тела. К сожалению, многие спортсмены часто пренебрегают этим этапом, считая его несущественным или тратой времени. В данной статье мы рассмотрим, почему разминка перед тренировкой важна и какие упражнения можно включить в свою программу разминки. Разминка – это комплекс упражнений, выполняемых перед тренировкой с целью подготовить мышцы и суставы к физической активности...