Мастер-класс от 07/06/2018 Или Разминки, чтобы повеселиться, подумать и познакомиться. Внимание! Когда люди сидят рядами, есть ограничения - мы не можем делать последовательные разминки, выслушать каждого и т.д. Зато мы можем многое другое. Мы с вами поговорим о разминках для большой аудитории, а именно - от 20 человек и до бесконечности, до 1,5 тысяч человек, например. 1. Колпак. Шуточная разминка, чтобы взбодриться и сконцентрироваться. Мостик к разминке:  «Мы сейчас с вами многое проанализировали, проработали на тренинге...

Разминка и завершение тренировки являются важными составляющими любой физической активности. Они играют ключевую роль в подготовке и восстановлении организма, помогая предотвратить травмы, повысить эффективность тренировки и ускорить восстановление после нее. В этой статье мы рассмотрим, почему правильная разминка и завершение тренировки необходимы, и как их выполнять. Зачем нужна разминка? 1. Прогрев организма. Разминка необходима для подготовки организма к физической нагрузке. Она увеличивает...