Представьте себе: уже поздняя ночь, и вы изо всех сил пытаетесь уснуть. Это и неудивительно — хроническая бессонница становится все более распространенным явлением или, по крайней мере, о ней всё чаще говорят. Исследователи говорят, что почти 30 % населения земного шара так или иначе страдает от бессонницы и усталости. Сон жизненно важен для нашего функционирования. Плохой сон был связан с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и деменции. Если вы один из тех, кому...

Трудно исключить коллег из круга знакомств. В конце концов, большую часть своего времени мы проводим на работе. Здесь мы заводим друзей, общаемся, делимся чем-то личным, вместе переживаем кризисы. Если существует определённая корпоративная культура, то у сотрудников обычно одни и те же ценности, они похожи в разных видах отношений. Здесь легко найти единомышленников. Легко связываться по сложным рабочим вопросам. Когда мы уже работаем в одной команде, мы строим доверительные отношения и вместе проводим много времени...