Если ногу сводит в судороге, это не обязательно нехватка магния Внезапно проснуться ночью от резкой, раздирающей боли в икре, это знакомое чувство для миллионов людей. В медицине это называют Синдром Крампи, от английского cramps, спазм. Это не просто затекшая нога, а сбой в работе нервов, мышечных волокон и химического баланса в организме. Давайте разберем, что именно происходит в мышце, когда ее сводит в судороге ночью. Тема серьезная, потому что ночной спазм мышц мешает спать сильнее, чем жара...

Знакомое чувство: конец рабочего дня, вы сидите перед монитором или смотрите в смартфон, и вдруг понимаете, что ваша шея превратилась в каменный столб. Вы начинаете массировать заднюю поверхность шеи, ищете тот самый «волшебный» узел, но облегчение приходит лишь на пару минут. Мы привыкли думать, что виноваты крупные трапециевидные мышцы. Но правда в том, что самую сильную боль, скованность и даже головные боли напряжения вызывает группа крошечных мышц, о существовании которых большинство людей даже не подозревает...