За перееданием следуют неприятные ощущения, но не стоит себя ругать и предпринимать какие-то экстренные меры чистки: тюбажи, клизмы, супер-чаи с мочегонным и «проносящим» эффектом, разгрузочные дни практически без еды или интенсивные фитнес-тренировки на сброс веса. Это может быть небезопасно, особенно при хронических заболеваниях. Наш организм, в целом, самоочищающаяся система и можно только помочь ему в этом деле простыми и естественными способами. Существуют продукты, которые помогут справиться с дискомфортом от переедания и нейтрализовать вред тяжелой пищи...

1. Начните делать дома упражнения. Постепенно увеличивайте нагрузку и количество повторений 2. Прогулки и работа по дому. Обязательно 2 часа прогулки пешком. Результат дополнит рутинная работа по дому (глажка, уборка, протереть полы и др.) 3. Откажитесь от сладкого. Просто возьмите и перестаньте есть все сладкое: шоколад, печенье, даже маленький кусочек тортика или пироженки. Не смотрите на заманчивые десерты в кафе...