Всем привет сегодня я расскажу как правильно зажимать с калаша в расте Для начала разберёмся с настройками игры Настройка это индивидуальная вещь которую вы должны сами для себя настроить дальше мы разберёмся...

Остановился тренировочный прогресс, силовые показатели не растут или и вовсе падают, тренировки не приносят результата и вы не знаете что делать? Сейчас я вам подскажу, чтобы вы не гадали и не действовали наугад. Иначе можно попросту навредить себе и забыть о прогрессе. Независимо от того, новичок вы или более опытный атлет, рано или поздно вы всё равно столкнётесь с застоем в тренировках и достижении спортивных показателей, известным как «эффект плато». Если вы не знаете, как преодолеть эти барьеры в наращивании мышечной массы, вы можете оказаться в тупике...