Вступление Сперва давайте поймем какой турнир вы хотите сделать, какой формат, для кого, с призовыми или без, для какого уровня этот турнир, как хотите организовать и.т.д. но есть некотрые критерии которые необходимо знать для создания турнира (к ним вернёмся по следующим разделам). Если следовать по этим критериям правильно то вы сможете организовать турнир (для начала) на среднем уровне. Формат турниры бывают разных форматов: - 1 x 1 - 2 x 2 - 5 x 5 И я сечас раскажу подробно их плюсы и минусы:...

Этот метод настолько классический, что даже можно назвать его древним! Он настолько стар, что даже не помнит имя своего создателя. Но он очень рабочий и эффективный в плане увеличения силы и набора мышечной массы. В процессе своего существования он приобрёл множество вариантов своего применения. И все они одинаково рабочие, и каждый выберет свой вариант. Этот метод будет особенно ценен натуральным спортсменам, так как был изобретён ещё до начала применения фармакологии в железном спорте. Мышцы первых атлетов были не просто большими и красивыми, но и по настоящему сильными...