Эта программа позволит вам тренироваться в домашних условиях и не загромождать квартиру горой спортивных снарядов: чтобы следовать ей, вам понадобится всего одна гиря. Чем хорош гиревой спорт? Во-первых, гири — это просто красиво. Практически любой мужчина относится к этому снаряду с симпатией — видимо, на уровне генетической памяти: потому что в детстве наверняка видел во дворе крепкого соседа, приседающего с гирей с красным от напряжения лицом, и наверняка слышал про чемпиона мира по классической...

Если вы увлекаетесь грэпплингом  и хотите прогрессировать, то в этой статье мы подготовили для вас топ 7 советов, которые помогут вам достичь успеха в грэпплинге.  1. Тренироваться регулярно. Это самое важно, чтобы сохранять форму и улучшать свои навыки. Найдите время для тренировок, и старайтесь не пропускать их.  2.Обращайте внимание на свою физическую подготовку. Грэпплинг требует большой физической выносливости, поэтому научитесь правильно дышать и развивать свою силу и гибкость.  3.Изучайте своих оппонентов...