Гиря является одним из самых древних и доступных спортивных снарядов. С помощью этого снаряда можно тренироваться дома, на улице и в тренажерном зале. Гиря не занимает много места и её можно иметь дома, чтобы проводить силовые тренировки. Не каждый любитель железа имеет достаточно времени, а порой сил и средств, чтобы тренироваться в спортивном зале. В этом случае гиря может здорово выручить. С помощью неё можно не только поддерживать форму, но и прогрессировать. Одной гирей вполне реально проработать все мышцы...

(История одного новичка и советы от мужика, который прошёл через все этапы: от «сдувшегося через неделю» до «пятая гиря — как родная») Когда мне стукнуло 46, я впервые взял в руки гирю. Не потому что «пора, возраст», а потому что один приятель на спор предложил: «А ты вообще хоть раз 24-ку поднимал?» Нет, не поднимал. Но с этого всё и закрутилось. Сейчас мне 51. Пять лет я с гирей как с младшим братом: и ругаемся, и миримся, но всегда вместе. Я видел, как люди приходят на тренировки с горящими глазами — а через месяц испаряются...