Всем привет! Для начала небольшая предыстория про ту самую гору. Гора Безумная находится в окрестностях курортного села Кабардинка (Маркхотский хребет). Высота горы составляет около 650 метров. С ее вершины открывается прекрасная панорама Кабардинки, Геленджикской и Цемесской бухт, Новороссийска...

Для того, чтобы правильно подготовиться к забегу, который предполагает движение в гору, необходимо включить в программу первоначальных тренировок бег по холмистой местности. Даже несмотря на то, что подобные тренировки могут привести к снижению вашей средней скорости бега, они помогут адаптировать ваше тело к новым условиям, а так же выработать выносливость к небольшим перепадам высоты.  Бег по холмистой местности или в гору – это одно из лучших упражнений для кардио, не требующих долгого восстановления мышц...