Если ты хочешь стать сильнее — важно не просто поднимать тяжести, а следовать комплексному подходу: тренировки + питание + восстановление = результат! 🔁 Сила — это не только в мышцах, но и в дисциплине! Следуй плану, соблюдай питание и восстанавливайся — и ты увидишь прогресс...

Управление силой: Освойте несколько тренировочных методик, которые позволяют вам более адекватно контролировать свою силу. Это может быть подготовка к максимальной попытке в жиме лежа или становой. Прокачка кора: Постройте сильный и стабильный кор, чтобы вы могли выдерживать большие веса во время основных упражнений. Включайте в свою программу тренировок упражнения со скручиванием, гиперэкстензии, планку и прочие упражнения, которые развивают не только прямую мышцу живота, но и косые, ягодичные, мышцы поясницы и т...