Эксперт делится своими советами и уловками о том, как в конце концов выйти из Дзен. Не нужно практиковать йогу, накапливать кристаллы или потягивать зеленый сок, чтобы понять, что медитация приносит несметное количество пользы нашему разуму и телу...

дома, в офисе, в автобусе "Медитация не связана с прекращением мышления. Медитация — это просто процесс пребывания ума в его естественном состоянии, которое открыто для возникающих мыслей, эмоций и ощущений и естественным образом их осознаёт," - Йонге Мингьюр Ринпоче. Осознанная медитация изучается наукой, рекомендуется психологами и не требует позы лотоса, благовоний, мантр и поклонения буддийским божествам. Поэтому первое, что понадобится для практики - избавиться от мистификации медитации Медитация - это тренажер для ума...