Эксперт делится своими советами и уловками о том, как в конце концов выйти из Дзен. Не нужно практиковать йогу, накапливать кристаллы или потягивать зеленый сок, чтобы понять, что медитация приносит несметное количество пользы нашему разуму и телу...

Пошаговое руководство по медитации: Найдите свой внутренний покой В современном мире, наполненном стрессом и постоянной спешкой, поиск внутреннего спокойствия становится не просто желанием, а необходимостью. Медитация — это древняя практика, которая тысячелетиями помогала людям обрести гармонию, улучшить концентрацию и справиться с тревогой. Если вы никогда не пробовали медитировать или ищете более структурированный подход, это пошаговое руководство поможет вам начать свой путь к осознанности. Медитация...

К сожалению, многие считают медитацию чем-то сложным. И думают, что для нее как минимум нужны свечи, благовония и коврик для йоги. А желательно вообще забраться в горы или прийти на берег моря - ведь только там можно как следует погрузиться в себя. Отчасти в этом “виноваты” социальные сети и поисковики, которые по запросу “медитация” выдают тибетских монахов и йогов на рассвете. Но на самом деле всё, конечно же, иначе. Те, кто привык ежедневно медитировать, делают это в перерыве на обед или в “однушке” спального района...