06:44
1,0×
00:00/06:44
517,2 тыс смотрели · 4 года назад
642 читали · 2 года назад
Подтягивания "лесенкой": основные плюсы этого метода
В нашей юности игра в лесенку на турнике была достаточно популярной. Даже в настоящее время многие используют эту методику. Напомню, подтягивания лесенкой - это когда вы начинаете упражнение с одного повторения, после чего делаете паузу, затем выполняете два повтора, и так постепенно доходите до максимального количества. Некоторые любители активного образа жизни также практикуют и "обратную лесенку", т. е. после того, как доходят до своего максимума, начинают подтягиваться, постепенно снижая количество повторов...
606 читали · 1 неделю назад
Пора менять стратегию финансовго поведения.
Как мы все знаем, вчера состоялось очередное заседание ЦБ по ключевой ставке, на котором ставка была снижена до 18%, как ожидало большинство экспертов. Я не эксперт, но тоже ожидала существенного снижения ставки. Более того, я даже нервничала по этому поводу. Мне не нравится образ с последним вагоном поезда, а вот с окном возможностей, которое закрывается, прям очень подходит для сложившейся ситуации. Поэтому я за неделю сделала всё, что могла, и даже больше: - Открыла вклад на полгода под 18,5%...