Бессонница - это тяжело. Один из ключей к исцелению от депрессии и тревожности - нормализация сна. Здоровый сон является основой восстановления организма. Во сне происходит полная перезагрузка, мышцы и нервная система отдыхают, мозг восполняет затраченное в течение дня. Ложиться спать нужно в одно и то же время, но при тревожности и депрессии заснуть тяжело, а еще тяжелее проснуться. Многие люди буквально сходят с ума от недосыпа. Что делать, если ты страдаешь от бессонницы? Выполняй эти простые правила, и коварная бессонница отступит...

Постоянный стресс, напряженный график, проблемы, огромный поток информации – это вещи, которые окружают современных людей. Часто они становятся причиной бессонницы, что, в свою очередь, приводит к более серьезным проблемам со здоровьем...