Намастэ всем 🙏    Расскажу вам еще одну практику, которая может практиковаться самостоятельно. Например, перед сном, в душе.  Оно не требует особо дополнительного времени. Ни вы, ни ваши близкие ничего не заметят, если вы на полторы минуты пробудете в душе больше обычного. А польза огромная от этого.    Это - массаж околокопчиковых мышц.  Такие вот мышцы Массируем мышцы между копчиком и анусом...

ЕСЛИ ВЗЯТЬ ДЕСЯТКУ ПИК С НОВОЙ КОЛОДЫ И РАЗОРВАВ ЕЕ НА МЕЛКИЕ ЧАСТИ ЗАГОВОРИТЬ ОСОБЫМ ЗАГОВОРОМ, КОТОРЫЙ НУЖНО ПРОЧИТАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО НА ТЕРРИТОРИИ БОЛЬНИЦЫ, ПОЛИКЛИНИКИ ИЛИ СКОРОЙ ПОМОЩИ " ХВОРОСТЕЙ И БОЛЕСТЕЙ НЕ СОСЧИТАТЬ, ДЕНЬ ОТО ДНЯ БОЛЕТЬ И СТРАДАТЬ. КАК Я СКАЗАЛ ТОМУ И БЫВАТЬ, РАБУ БОЖЬЕМУ ( ИМЯ ) ХВОРОСТЕЙ ОТ НЫНЕ И ДО ВЕКУ НЕ ИЗБЫВАТЬ...