Один из самых зрелищных и эффективных ударов, но также и один из технически сложных. Поэтому сегодня постараемся разобраться в том, как поставить технику удара, как тренировать "вертушку", чтобы отправить в глубокий нокаут противника. Внимание: в данной публикации мы не призываем к намеренному причинению вреда здоровью другого человека. Все материалы показаны исключительно для самообороны и спортивного развития. Как правильно бить "вертушку"? Первое с чего нам нужно начать - это правильный поворот корпуса...

Удар "ушира гери" в карате - это прямой удар ногой с разворота. Чаще всего его наносят в область печени или солнечного сплетения. Для того чтобы научиться нужно иметь хорошую координацию движения. Об этом я рассказывал в своей прошлой статье https://vk.cc/a2hM5o. Далее необходимо также отработать для начала удар «Ёка кикоми». Это почти тот же удар, только не с разворота. Затем можно и приступать к вертушке в корпус под названием «ушира гери». Существует несколько упражнений для улучшение этого удара...