Влияют ли игры на ваш сон? Несколько исследований, рассмотренных в этой статье, проливают свет на этот вопрос и подсказывают, что вы можете сделать, чтобы это исправить. Игры по ночам приводят к психическому и физическому возбуждению. Исследование, проведенное в 2005 году в группе молодых взрослых мужчин, показало, что ночные игры увеличивают частоту сердечных сокращений, уменьшают чувство сонливости и снижают мощность мозговой активности, возникающей при переходе ко сну. Исследователи также обнаружили,...

На прошлой неделе приснился сон, который я до сих пор помню в деталях. Я лежу в гамаке, где то в саду или в лесу, деревья большие, листья зеленые. Гамак медленно качается. Птицы поют. Солнце просвечивает сквозь листья. Тепло. Я просто лежу и ничего не делаю. Вообще ничего. И мне хорошо. Так хорошо, что когда проснулся, чуть не заплакал что это кончилось. Я вообще не помню когда мне было так спокойно в реальной жизни. Что это было? Это был не просто сон. Это была встреча с собой. Ваше подсознание показало вам то, чего вы давно лишены – настоящий отдых...