Мужчинам важно уделять внимание не только кардионагрузкам, но и силовым упражнениям. Об этом «Газете.Ru» рассказал владелец компании по производству косметики и биодобавок для мужчин Артем Дзигуненко. По его словам, кардиотренировки развивают выносливость, а силовые занятия дополняют их, помогая укреплять мышцы и повышать устойчивость тела к нагрузкам. Поддержание мышечной массы также имеет значение для обмена веществ и контроля веса. Дзигуненко отметил, что силовые упражнения улучшают чувствительность к инсулину и могут способствовать снижению риска метаболических нарушений...

Изометрические приседания у стены, известные как «стульчик», могут заметно снизить артериальное давление при регулярных тренировках. Для этого достаточно выполнять по четыре подхода три раза в неделю, следует из работы, опубликованной в журнале BMJ Open Sport & Exercise Medicine. Исследователи Кентерберийского университета Церкви Христа изучили влияние изометрических нагрузок на показатели давления. Во время таких упражнений мышцы остаются напряженными, хотя тело практически не двигается. При выполнении...