Русский жим или, как он ещё называется, жим лёжа, уже стал не просто упражнением, а отдельным полноценным видом спорта. Благодаря настоящим фанатам здорового образа жизни, данный жим сформировался в целую федерацию, силами которой сейчас проводится множество специальных соревнований по Русскому жиму. Русский жим состоит из одного упражнения – жима штанги от груди, лежа на горизонтальной скамье. Смысл соревнования состоит в том, чтобы поднять штангу определенного веса большее количество раз. Первые соревнования по правилам Русского жима прошли ещё в 2000 году...

Жим лёжа- базовое упражнение в бодибилдинге и пауэрлифтинге, настолько популярное движение, что по нему есть свои нормативы. Взять мастера спорта по жиму хотят очень многие, а если речь идёт о построении тела, то всем известно: чем больше вес тем больше масса. Какие мышцы работают при жиме? При жиме, помимо груди, плечей и трицепсов работает спина, ноги, ягодицы, пресс. Спина включается во время ведения штанги к себе и в начальной фазе жима, т.е. чем сильнее ваша спина, тем легче сорвать мёртвую точку...