— Ларис, ты только не начинай сразу спорить. Мама опять звонила насчёт дачи. Там кровлю надо приводить в порядок, дорожки делать, веранду чинить. Я сказал, что поможем, — произнёс Вадим, не отрываясь от телефона. Лариса остановилась возле кухонного стола и несколько секунд смотрела на мужа. За открытым окном гудела газонокосилка на соседнем участке. Было начало августа, душный городской вечер после жаркого дня. Лариса только вернулась домой и рассчитывала быстро переодеться, поужинать и наконец заняться своими делами...

Я изучил десятки исследований о силовых тренировках в зрелом возрасте, и вот что меня поразило: большинство рекомендаций, которые мы считали аксиомой, оказались устаревшими. Разбираем реальную историю из комментариев — мужчина в 65 лет поднимает гири 24 и 16 кг и чувствует себя лучше, чем многие 45-летние. Научные данные последних лет подтверждают: тяжелые силовые нагрузки в пожилом возрасте не просто допустимы, а часто необходимы для сохранения здоровья и активного долголетия. Большинство людей...