Не важно, путешествуете ли вы по лыжным соревнованиям, проводящимся в разных странах, или участвуете исключительно в местных гонках, все лыжники сталкиваются с непростой задачей пережить соревновательный сезон, который проходит зимой — в разгар простуд и гриппа. Сертифицированный спортивный диетолог Кайле Ван Хорн (Kylee Van Horn) делится советами по питанию, как повысить шансы остаться здоровыми накануне и в день соревнований. Сценарий довольно типичный: вам удавалось оставаться здоровыми, пока...

Прежде чем выбрасывать запасы конфет, накопившиеся у вас дома за время праздников, обдумайте идею добавить их к энергетическим гелям и батончикам и использовать во время длительных тренировок, лыжных или беговых. В конце концов, нашему организму нужны углеводы для выработки энергии во время продолжительных нагрузок, а конфеты и другие сладости как раз полны простых сахаров. Мой личный выбор в пользу конфет вместо энергетических гелей для длительных забегов был как бы вызван необходимостью: я собиралась...