Интервальные тренировки считаются одними из самых эффективных тренировок для сжигания жира. Однако не все знают, как делать "интервалы". Огромным преимуществом - помимо эффективности - является то, что интервальные тренировки можно проводить и дома. Тренер Анджей Богдал рассказывает о том, как использовать потенциал этого вида упражнений. Интервальная тренировка - что это такое? Интервальная тренировка - это не что иное, как одна из вариаций тренировки на повторение, в которой интенсивные нагрузки чередуются с умеренным или полным отдыхом (в зависимости от вашего уровня подготовки)...

Привет, друзья! Сознательное ограничение приемов пищи может показаться странным, но это действенный способ сохранить свое здоровье. Периодическое голодание, по мнению ученых, помогает снизить риск возникновения рака, диабета и болезней сердца. Голодания придерживаются голливудские звезды, такие как Бейонсе, Тим Феррис и Хью Джекман. В Силиконовой долине устраивают коллективные голодовки и уверяют, что это помогает худеть и чувствовать себя более энергично. При интервальном или периодическом голодании можно есть в конкретное время...